NAD کیا ہے؟
NAD نیکوٹینامائڈ ایڈنائن ڈینیوکلیوٹائڈ, CAS 53-84-9 ایک coenzyme ہے جو سیلولر توانائی کی پیداوار اور میٹابولزم میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ یہ متعدد حیاتیاتی عمل میں شامل ہے، بشمول ڈی این اے کی مرمت، جین کا اظہار، اور مائٹوکونڈریل فنکشن۔ یہ دو نیوکلیوٹائڈز یعنی نیکوٹینامائڈ اور ایڈنائن سے بنا ہے۔ اب دو شکلیں ہیں: NAD پلس (آکسائڈائزڈ شکل) اور NADH (کم شکل)۔
Beta-Nicotinamide Adenine Dinucleotide ایک الیکٹران کیریئر، توانائی پیدا کرنے والے، اور ہمارے جسم میں اہم سیلولر عمل کے ریگولیٹر کے طور پر کام کرتا ہے۔ تاہم، ہماری عمر کے ساتھ اس کی سطح قدرتی طور پر کم ہوتی جاتی ہے، اور یہ توانائی کی سطح میں کمی اور مجموعی سیلولر فنکشن میں کمی کا باعث بن سکتی ہے۔ NAD پلس پاؤڈر یا اس کے پیشرو، جیسے NMN پاؤڈر یا NR پاؤڈر کے ساتھ سپلیمنٹ کرنے سے NAD کی سطح کو بحال کرنے اور صحت مند عمر بڑھانے میں مدد ملتی ہے۔
NAD پاؤڈر کے فوائد کیا ہیں؟
● توانائی کی پیداوار:
یہ سیلولر سانس لینے میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے، خاص طور پر الیکٹران ٹرانسپورٹ چین میں۔ اس عمل کے دوران، یہ سبسٹریٹس سے الیکٹران کو قبول کرتا ہے اور NADH تک کم ہو جاتا ہے۔ NADH کے ذریعہ لے جانے والے الیکٹران اس کے بعد ATP پیدا کرنے کے لئے استعمال ہوتے ہیں۔ کافی سطحوں کے بغیر، توانائی کی پیداوار سے سمجھوتہ کیا جائے گا۔
● ریڈوکس رد عمل
NAD پلس پاؤڈر پورے جسم میں متعدد ریڈوکس رد عمل میں coenzyme کے طور پر کام کرتا ہے۔ یہ ایک الیکٹران کیریئر کے طور پر کام کرتا ہے، انووں کے درمیان الیکٹران کی منتقلی کی سہولت فراہم کرتا ہے۔ اس لیے یہ گلائکولائسز، کربس سائیکل، اور آکسیڈیٹیو فاسفوریلیشن جیسے عمل کے لیے ضروری ہے۔ الیکٹرانوں کو شٹل کرنے سے، یہ ان میٹابولک راستوں کے ذریعے غذائی اجزاء کو توانائی میں تبدیل کرنے میں مدد کرتا ہے۔
● سیلولر میٹابولزم
یہ مختلف میٹابولک عملوں کو منظم کرنے میں ملوث ہے، بشمول گلوکوز میٹابولزم، لپڈ میٹابولزم، اور پروٹین میٹابولزم۔ یہ انزیمیٹک رد عمل میں حصہ لیتا ہے جو ان راستوں میں شامل مالیکیولز کو توڑتا اور ترکیب کرتا ہے۔ مناسب میٹابولزم اور مجموعی سیلولر فنکشن کے لیے مناسب نکوٹینامائڈ ایڈنائن کی سطح کو برقرار رکھنا بہت ضروری ہے۔
● ڈی این اے کی مرمت
یہ ڈی این اے کی مرمت کے لیے سیرٹوئنز کی سرگرمی کے ذریعے ضروری ہے، جو جین کے اظہار، سیلولر عمر بڑھنے، اور ڈی این اے کی مرمت کے طریقہ کار کو منظم کرتے ہیں۔ sirtuins کو چالو کرنے سے، nicotinamide adenine dinucleotide جینوم کے استحکام کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے اور DNA کو پہنچنے والے نقصان سے بچاتا ہے۔
● عمر سے متعلق اثرات
اس کی سطح عمر کے ساتھ کم ہوتی جاتی ہے، جس کا تعلق عمر سے متعلق صحت کے مختلف حالات سے ہوتا ہے۔
NAD پلس کیوں اہم ہے؟
NAD Nicotinamide ایک ضروری مالیکیول ہے جو تمام جاندار خلیوں میں پایا جاتا ہے، جو مختلف حیاتیاتی عمل میں اپنے اہم کردار کے لیے جانا جاتا ہے۔ یہ سیل کی نشوونما، توانائی کے تحول، تناؤ کے خلاف مزاحمت، سوزش، سرکیڈین تال اور عصبی خلیوں کے کام کو منظم کرنے کے لیے بہت اہم ہے۔
نوزائیدہ بچوں کے مقابلے بالغوں میں اوسطا NAD پلس حراستی کئی گنا کم ہے۔ بنیادی وجہ:
1) کم ہوتی ہوئی ترکیب: جسم اتنا پیدا نہیں کرتا جتنا پہلے کرتا تھا، اس کی سطح میں کمی کا باعث بنتا ہے۔
2) کھپت میں اضافہ: جسم پہلے سے زیادہ استعمال کرتا ہے، جو سطح میں کمی کا باعث بنتا ہے۔
جسم NAD پلس کو NMN، tryptophan، nicotinic acid، nicotinamide riboside اور nicotinamide جیسے ذرائع سے تبدیل کرتا ہے۔ تاہم، یہ پیش خیمہ قدرتی غذاؤں، جیسے گائے کے دودھ، سبزیوں اور گوشت میں تھوڑی مقدار میں پائے جاتے ہیں۔
اس لیے ہمیں بیرونی دنیا سے مزید ناد پلس بلک پاؤڈر حاصل کرنے کی ضرورت ہے، تاکہ اپنے جسم کی صحت کو برقرار رکھا جا سکے۔ تاہم، یہ ہمیشہ سفارش کی جاتی ہے کہ کوئی بھی نیا سپلیمنٹ ریگیمین شروع کرنے سے پہلے ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے مشورہ کریں۔ وہ آپ کی صحت کی مخصوص ضروریات اور حالات کی بنیاد پر ذاتی مشورے فراہم کر سکتے ہیں۔
NMN - اس کا پیش خیمہ
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) اور NAD (Nicotinamide Adenine Dinucleotide) دونوں مرکبات ہیں جو سیلولر انرجی میٹابولزم میں شامل ہیں، اور مختلف حیاتیاتی عمل کے لیے ضروری coenzyme ہیں۔ NMN NAD پلس کا پیش خیمہ ہے۔ یہ جسم میں انزیمیٹک رد عمل کی ایک سیریز کے ذریعے NAD پلس میں تبدیل ہوتا ہے۔ جب NMN کو بطور ضمیمہ لیا جاتا ہے، تو اسے خلیات کے ذریعے جذب کیا جا سکتا ہے اور NAD plus میں تبدیل کیا جا سکتا ہے۔ یہ تبدیلی کا عمل بنیادی طور پر خلیوں کے سائٹوپلازم اور مائٹوکونڈریا میں ہوتا ہے۔
ان پر تحقیق ابھی بھی جاری ہے، اور یہ طے کرنا مشکل ہے کہ کون سا فطری طور پر "بہتر" ہے کیونکہ وہ مختلف کردار ادا کرتے ہیں۔ کچھ کلیدی اختلافات ہیں۔
1) ساخت: NMN ایک نیوکلیوٹائڈ ہے جو رائبوز شوگر، نیکوٹینامائڈ مونونوکلیوٹائڈ، اور فاسفیٹ گروپ پر مشتمل ہے۔ دوسری طرف، NAD، ایک dinucleotide ہے جس میں دو نیوکلیوٹائڈز شامل ہیں جو ایک اعلی توانائی کے بانڈ سے جڑے ہوئے ہیں۔ اس میں ایک نیکوٹینامائڈ گروپ، اڈینوسین مونو فاسفیٹ (AMP)، اور دو اضافی فاسفیٹ گروپس شامل ہیں۔
2) تبدیلی: این ایم این اینزائیمیٹک رد عمل کی ایک سیریز کے ذریعے جسم میں NAD پلس میں تبدیل ہوتا ہے۔ Nicotinamide Dinucleotide کو دوسرے راستوں سے بھی ترکیب کیا جا سکتا ہے۔ یہ مختلف سیلولر پروسیسز میں ایک کلیدی coenzyme کے طور پر کام کرتا ہے، توانائی کی پیداوار اور DNA کی مرمت میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
3) دستیابی: NMN نسبتاً غیر مستحکم مالیکیول ہے اور تیزی سے انحطاط کر سکتا ہے۔ NAD plus، NMN کی تبدیلی کی براہ راست پیداوار کے طور پر یا ایک ضمیمہ کے طور پر، جسم کے فوری استعمال کے لیے زیادہ آسانی سے دستیاب ہے۔
4) ایڈمنسٹریشن: NMN اکثر غذائی ضمیمہ کے طور پر دستیاب ہوتا ہے، جبکہ NAD پلس کو براہ راست ضمیمہ کے طور پر یا NMN یا NR (Nicotinamide Riboside) جیسے پیش رو کی شکل میں دیا جا سکتا ہے۔
