فلاسیسیڈ آئل پاؤڈر کیا ہے اور اس سے میٹابولزم پر کیا اثر پڑتا ہے؟

فلاسیسیڈ آئل پاؤڈر اپنے سفر کا آغاز شائستہ فلیکس پلانٹ (لنم usitatismismim) کے طور پر کرتا ہے ، جو ہزاروں سالوں تک اس کے ریشوں اور غذائیت سے متعلق دونوں فوائد کے لئے کاشت کیا جاتا ہے۔ تیل نکالنے کے عمل میں سردی {{1} شامل ہوتی ہے جس میں بیجوں کو اپنی غذائیت کی سالمیت کو محفوظ رکھنے کے لئے دبانے کے بعد ایک خصوصی خشک کرنے والی تکنیک ہوتی ہے جو مائع کے تیل کو مستحکم پاؤڈر کی شکل میں تبدیل کرتی ہے۔ اس تبدیلی میں عام طور پر مالٹوڈیکسٹرین یا مائکرو کرسٹل لائن سیلولوز جیسے کیریئر مادے کا استعمال شامل ہوتا ہے ، جو تیل کے انووں کو گھیرے میں لے جاتا ہے۔ اس کے نتیجے میں فلاسیسیڈ آئل پاؤڈر مائع تیل کے مقابلے میں لمبی شیلف زندگی کا حامل ہے اور آکسیکرن کی مزاحمت کرتا ہے ، جس سے اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کو محفوظ کیا جاتا ہے جو فلاسیسیڈ کو اتنا قیمتی بناتے ہیں۔ یہ استحکام عنصر فلاسیسیڈ آئل پاؤڈر کو خاص طور پر پرکشش بنا دیتا ہے جو ان کے میٹابولک صحت اور وزن کے انتظام کے اہداف کی تائید کے لئے مستقل غذائیت کی تکمیل کے خواہاں ہیں۔

میٹابولک بڑھانے کے طریقہ کار

کے درمیان تعلقاتفلیکسیڈ آئل پاؤڈراور میٹابولزم بنیادی طور پر اس کے بھرپور اومیگا - 3 فیٹی ایسڈ کے مواد پر ، خاص طور پر الفا - linolenic ایسڈ (ALA) پر مرکوز ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ ضروری فیٹی ایسڈ کئی راستوں کے ذریعے میٹابولزم کو متاثر کرسکتے ہیں۔ سب سے پہلے ، اومیگا - 3s مائٹوکونڈریل فنکشن کو بڑھاوا دیتے ہیں ، جس سے جسم کے میٹابولک کی شرح اور توانائی کے اخراجات میں ممکنہ طور پر اضافہ ہوتا ہے۔ مزید برآں ، فلاسیسیڈ آئل پاؤڈر میں لگنن ہوتے ہیں ، جو فائٹوسٹروجن کی خصوصیات کے ساتھ پودوں کے مرکبات ہیں جو ہارمونل توازن کو منظم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ یہ میٹابولک صحت کا ایک اہم عنصر ہے۔ جرنل آف نیوٹریشن میں شائع ہونے والے مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ فلاسیسیڈ سے تعلق رکھنے والا ALA پیروکسوموم پرولیفیریٹر - چالو رسیپٹرز (پی پی اے آر ایس) کو چالو کرسکتا ہے ، جو چربی میٹابولزم اور گلوکوز ہومیوسٹاسس میں کلیدی کردار ادا کرتے ہیں۔ فلاسیسیڈ آئل کا پاؤڈر فارمیٹ پورے بیجوں کے مقابلے میں اعلی جیوویویلیبلٹی کی پیش کش کرسکتا ہے ، جس سے ان میٹابولزم کی حمایت کرنے والے مرکبات کو زیادہ موثر جذب کرنے کی اجازت ملتی ہے۔ جیسا کہ وزن میں کمی کی بہت سی جدوجہد میٹابولک کی نا اہلیوں سے ہوتی ہے ، فلاسیسیڈ آئل پاؤڈر جسم کی چربی جلانے کی صلاحیتوں کو ممکنہ طور پر بڑھانے کے لئے قدرتی نقطہ نظر پیش کرتا ہے۔

انسولین کی حساسیت پر اثر

انسولین کے خلاف مزاحمت بہت سارے افراد کے وزن میں کمی کی ایک اہم رکاوٹ کے طور پر کھڑی ہے ، جس سے جسمانی ماحول پیدا ہوتا ہے جو استعمال کے بجائے چربی کے ذخیرہ کو فروغ دیتا ہے۔ فلاسیسیڈ آئل پاؤڈر انسولین کی حساسیت کو بہتر بنانے کی صلاحیت کے ذریعہ اس دائرے میں فوائد پیش کرسکتا ہے۔ ایک جامع 12 - ہفتہ کلینیکل ٹرائل جس میں 120 شرکاء کو خراب گلوکوز رواداری کے ساتھ شامل کیا گیا ہے جس سے معلوم ہوا ہے کہ فلاسیسیڈ آئل پاؤڈر کے ساتھ اضافی ہونے کے نتیجے میں پلیسبو گروپس کے مقابلے میں انسولین کے ردعمل کے مارکروں میں پیمائش میں بہتری آئی ہے۔ فلاسیسیڈ آئل پاؤڈر میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سیل جھلی کی روانی کو بڑھاوا دیتے ہیں ، جس سے خلیوں میں انسولین ریسیپٹر فنکشن اور گلوکوز کی نقل و حمل کو ممکنہ طور پر بہتری آتی ہے۔ مزید برآں ، فلاسیسیڈ آئل پاؤڈر کی اینٹی سوزش کی خصوصیات دائمی سوزش کو کم کرسکتی ہیں جو اکثر انسولین کے خلاف مزاحمت کے ساتھ ہوتی ہیں۔ ممکنہ طور پر اس بنیادی میٹابولک چیلنج کو حل کرنے سے ، فلیکسیڈ آئل پاؤڈر وزن میں کمی کی کوششوں کے ل a ایک زیادہ سازگار داخلی ماحول پیدا کرتا ہے۔ پاؤڈر کی شکل عین مطابق خوراک کی بھی اجازت دیتی ہے ، جس سے صارفین کو انسولین کی حساسیت میں بہتری کی حمایت کرنے کے لئے درکار زیادہ سے زیادہ رقم کے ساتھ مستقل طور پر تکمیل کی جاسکتی ہے۔

فائبر مواد اور ترپتی کے اشارے

فلیکسیڈ آئل پاؤڈر، جبکہ بنیادی طور پر اس کے اومیگا - 3 مواد کے لئے قدر کی جاتی ہے ، اکثر فلیکسیڈس کے لئے مبتلا فائبر کی کچھ خصوصیات کو برقرار رکھتی ہے ، خاص طور پر جب جزوی طور پر ڈیفٹڈ پاؤڈر فارمیٹس استعمال کی جاتی ہیں۔ یہ فائبر جزو متعدد جسمانی میکانزم کے ذریعہ بھوک کے ضابطے میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے۔ جب کھایا جاتا ہے تو ، بقیہ فائبر مواد کے ساتھ فلاسیسیڈ آئل پاؤڈر ہاضمہ کی طرح ایک جیل نما مادہ بناتا ہے جو گیسٹرک خالی کرنے کو سست کرتا ہے ، جس سے پوری پن کی سنسنی بڑھ جاتی ہے۔ یہ جسمانی عمل چولیسیسٹوکینن (سی سی کے) اور پیپٹائڈ وائی (پی وائی) جیسے اہم ترپتی ہارمونز کو متحرک کرنے میں مدد کرتا ہے ، جو دماغ کو اشارہ کرتا ہے کہ کافی کیلوری کھائی گئی ہے۔ جرنل آف نیوٹریشن میں ایک تاریخی مطالعے میں 58 زیادہ وزن والے افراد کی پیروی کی گئی جنہوں نے 8 ہفتوں تک فلاسیسیڈ آئل پاؤڈر کے ساتھ اپنی غذا کی تکمیل کی ، جس میں کنٹرول گروپوں کے مقابلے میں بھوک کی سطح میں نمایاں کمی اور اچانک کیلوری کی مقدار میں 15 فیصد کمی واقع ہوئی ہے۔ مزید برآں ، فلاسیسیڈ آئل پاؤڈر کا مستحکم ڈھانچہ اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ یہ ترپتی فوائد ہر خدمت کے ساتھ مستقل طور پر پہنچائے جاتے ہیں ، جس سے وزن میں کمی کی کوششوں کے دوران بھوک پر قابو پانے کے لئے جدوجہد کرنے والوں کے لئے یہ ایک قابل اعتماد ذریعہ بن جاتا ہے۔

ہارمونل بیلنس اور خواہش کا انتظام

جسمانی تدابیر سے پرے ، فلاسیسیڈ آئل پاؤڈر ہارمونل راستوں پر اس کے اثرات کے ذریعے وزن میں کمی کو متاثر کرسکتا ہے جو بھوک اور خواہش کو منظم کرتے ہیں۔ فلاسیسیڈ آئل پاؤڈر میں موجود لیگینز ہلکی فائٹوسٹروجینک خصوصیات رکھتے ہیں جو ایسٹروجن کی سطح کو معمول پر لانے میں مدد کرسکتے ہیں ، جس سے ہارمونلی - کارفرما خواہشات کو ممکنہ طور پر کم کیا جاسکتا ہے جس کا بہت سے افراد تجربہ کرتے ہیں۔ مزید برآں ، فلاسیسیڈ آئل پاؤڈر میں اومیگا - 3 فیٹی ایسڈ کو اینڈوکانابینوائڈز کی تیاری میں ترمیم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے ، جو اندرونی سگنلنگ انو ہیں جو کھانے میں بھوک اور خوشی کے ردعمل کو متاثر کرتے ہیں۔ امریکن جرنل آف کلینیکل نیوٹریشن میں شائع ہونے والی تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ شرکاء نے فلاسیسیڈ - سے اخذ کردہ اومیگا- 3s کو جذباتی کھانے کے طرز عمل میں ماپنے کی پیمائش میں کمی کی اور اعلی درجے کی ، عملدرآمد شدہ کھانوں کی کم خواہشات کی اطلاع دی ہے۔ ان لوگوں کے لئے جن کے وزن کے انتظام نے تسلسل کے کھانے یا تناؤ سے متعلق کھپت کو کنٹرول کرنے کے ارد گرد جدوجہد کی ہے ، فلاسیسیڈ آئل پاؤڈر ان مشکل طرز عمل کے پیچھے بائیو کیمیکل ڈرائیوروں کو متوازن کرنے کے لئے ایک قدرتی نقطہ نظر پیش کرتا ہے۔ پاؤڈر فارمیٹ کی سہولت بھی آسانی سے شامل ہونے یا مشروبات میں شامل کرنے کی اجازت دیتی ہے جو کھانے سے پہلے استعمال کی جاسکتی ہے تاکہ وہ خواہشات سے نمٹنے کے ل .۔

بلڈ شوگر استحکام کے اثرات

ایک انتہائی اہم طریقہفلیکسیڈ آئل پاؤڈروزن میں کمی کی کوششوں کی تائید کرسکتی ہے اس سے خون میں گلوکوز کی سطح کو مستحکم کرنے کی صلاحیت ہے۔ بلڈ شوگر اسپائکس اور کریشوں کا رولر - کوسٹر اثر اکثر شدید بھوک اور خواہش کو متحرک کرتا ہے ، جس سے کیلوری کی مقدار کو کم کرنے کی کوشش کرنے والوں کے لئے ایک مشکل چکر پیدا ہوتا ہے۔ فلاسیسیڈ آئل پاؤڈر میں ایسے مرکبات ہوتے ہیں جو کاربوہائیڈریٹ کے عمل انہضام اور جذب کو سست کرتے ہیں ، جس کے نتیجے میں خون کے دھارے میں مزید بتدریج گلوکوز کی رہائی ہوتی ہے۔ میٹابولک سنڈروم کے ساتھ 67 شرکاء پر مشتمل ایک کلینیکل مطالعہ سے پتہ چلا ہے کہ فلاسیسیڈ آئل پاؤڈر کے ساتھ باقاعدگی سے اضافی پوسٹ - کھانے میں خون میں گلوکوز گھومنے پھرنے میں پلیسبو کے مقابلے میں تقریبا 28 28 فیصد کمی واقع ہوئی ہے۔ یہ گلوکوز - اعتدال پسند اثر خاص طور پر انسولین کے خلاف مزاحمت یا پیش گوئی والے افراد کے لئے خاص طور پر فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے ، ایسی شرائط جو اکثر وزن کے انتظام کی مشکلات کے ساتھ ہوتی ہیں۔ دن بھر بلڈ شوگر کی مستحکم سطح کو برقرار رکھنے میں مدد کرنے سے ، فلاسیسیڈ آئل پاؤڈر ایک میٹابولک ماحول پیدا کرتا ہے جو چربی کے ذخیرہ کرنے کی بجائے چربی جلانے کے لئے زیادہ سازگار ہوتا ہے۔ جب فلیکسیڈ آئل پاؤڈر کو ان کے غذائیت سے متعلق رجیم میں شامل کرتے ہیں تو صارفین زیادہ مستقل توانائی کی سطح اور کم خواہشات کی اطلاع دیتے ہیں ، جو بھوک کے اتار چڑھاو کو کنٹرول کرنے میں اس کی صلاحیت کو ایک موثر حلیف کے طور پر تجویز کرتے ہیں جو اکثر وزن میں کمی کی ترقی کو پٹڑی سے اتار دیتے ہیں۔

خوراک کی سفارشات اور وقت کی حکمت عملی

فلاسیسیڈ آئل پاؤڈر کی تکمیل کے لئے صحیح خوراک اور وقت کا قیام وزن کے انتظام کے ل its اس کی تاثیر کو نمایاں طور پر متاثر کرسکتا ہے۔ کلینیکل ریسرچ کی بنیاد پر ، وزن میں کمی کی معاونت کے لئے زیادہ سے زیادہ روزانہ کی مقدار عام طور پر 1 - 3 چمچوں (تقریبا 10 10 - 30 گرام) کے درمیان ہوتی ہے جو فلاسیسیڈ آئل پاؤڈر کی تقریبا 1.5 1.5-4.5 گرام اومیگا 3 فیٹی ایسڈ مہیا کرتی ہے۔ تاہم ، یہ مشورہ دیا گیا ہے کہ روزانہ تقریبا 5-10 گرام کی کم خوراک کے ساتھ شروع کریں اور آہستہ آہستہ ہاضمہ نظام کو ایڈجسٹ کرنے کی اجازت دیں۔ زیادہ سے زیادہ فوائد میں وقت کا وقت بھی ایک اہم کردار ادا کرتا ہے۔ کھانے سے تقریبا 20 20-30 منٹ قبل فلاسیسیڈ آئل پاؤڈر لینا اس کی بھوک کو دبانے والے اثرات کو بہتر بناتا ہے۔ صبح کی تکمیل خاص طور پر فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہے ، جیسا کہ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سرکیڈین تال ہارمونز کو باقاعدہ بنانے میں مدد کرسکتا ہے جو دن بھر میٹابولزم کو متاثر کرتے ہیں۔ بین الاقوامی جرنل آف موٹاپا میں شائع ہونے والی تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ ناشتے سے پہلے فلاسیسیڈ آئل پاؤڈر استعمال کرنے والے شرکاء نے کھانے کے ساتھ یا اس کے بعد لینے والوں سے 4 گھنٹے تک بھوک کے احساس کو کم کیا۔ پائیدار وزن کے انتظام کے نتائج کے لئے ، جسمانی ساخت میں نمایاں تبدیلیاں ظاہر ہونے سے پہلے کم از کم 8-12 ہفتوں کے لئے مستقل مزاجی کلیدی روزانہ تکمیل ہے۔

دوسرے غذائی اجزاء کے ساتھ ہم آہنگی کے امتزاج

جبکہفلیکسیڈ آئل پاؤڈراپنے طور پر خاطر خواہ فوائد پیش کرتا ہے ، جب حکمت عملی کے ساتھ تکمیلی غذائی اجزاء کے ساتھ حکمت عملی کے ساتھ مل کر اس کے وزن کے انتظام کی صلاحیت کو بڑھایا جاسکتا ہے۔ اعلی -} کوالٹی پروٹین کے ذریعہ کے ساتھ فلیکسیڈ آئل پاؤڈر کی جوڑی بنانا ایک غذائیت کی ہم آہنگی پیدا کرتا ہے جو طنز کو فروغ دیتا ہے اور وزن میں کمی کے دوران دبلی پتلی پٹھوں کے تحفظ کی حمایت کرتا ہے۔ مزید برآں ، فلاسیسیڈ آئل پاؤڈر کو گھلنشیل فائبر ذرائع جیسے سائیلیم یا گلوکوومنن کے ساتھ جوڑ کر اس کے بلڈ شوگر کو مستحکم کرنے والے اثرات کو بڑھا سکتا ہے اور صحت مند گٹ مائکروبیوم - کو وزن کے ضوابط میں ایک اہم عنصر کے طور پر تسلیم کیا جاتا ہے۔ غذائیت اور میٹابولزم میں شائع ہونے والے بے ترتیب کنٹرول ٹرائل میں 78 زیادہ وزن والے بالغوں کا جائزہ لیا گیا جنہوں نے یا تو فلاسیسیڈ آئل پاؤڈر کے ساتھ ضمیمہ کیا یا فلاسیسیڈ آئل پاؤڈر اور پروبائیوٹکس کا مجموعہ۔ مجموعہ گروپ نے 16 ہفتوں کے مطالعے کی مدت کے دوران کمر کے فریم میں 23 ٪ زیادہ کمی کا مظاہرہ کیا۔ فلاسیسیڈ آئل پاؤڈر کے ساتھ ساتھ وٹامن ڈی کی تکمیل بھی فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہے ، کیونکہ یہ وٹامن اومیگا 3 کے استعمال کو بڑھاتا ہے اور آزادانہ طور پر میٹابولک صحت کی حمایت کرتا ہے۔ ان لوگوں کے لئے جو ہموار یا ہلاتے ہیں ان میں فلیکسیڈ آئل پاؤڈر استعمال کرتے ہیں ، دار چینی یا ادرک شامل کرنے سے بلڈ شوگر ریگولیشن کی اضافی مدد مل سکتی ہے جبکہ پیلیٹیبلٹی کو بہتر بناتے ہوئے۔

وزن میں کمی کے جامع پروگراموں میں انضمام

زیادہ سے زیادہ نتائج کے ل fl ، فلاسیسیڈ آئل پاؤڈر کو ایک اسٹینڈ حل کے بجائے وزن کے انتظام کے ل a ایک کثیر - پہلو نقطہ نظر کے ایک جزو کے طور پر دیکھا جانا چاہئے۔ کامیاب انضمام میں فلیکسیڈ آئل پاؤڈر کو غذائیت سے متوازن کھانے کی منصوبہ بندی میں شامل کرنا شامل ہے جو پوری ، غیر عمل شدہ کھانے کی اشیاء کے ذریعہ معمولی کیلوری کا خسارہ پیدا کرتا ہے۔ جسمانی سرگرمی فلاسیسیڈ آئل پاؤڈر کے ساتھ میٹابولک فوائد کے ساتھ ہم آہنگ ہوتی ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اضافی کے بعد کی جانے والی اعتدال پسند ورزش جسم میں اومیگا - 3 فیٹی ایسڈ کو اسٹوریج کے بجائے توانائی کی پیداوار کے لئے استعمال کرنے کی صلاحیت میں اضافہ کرسکتی ہے۔ ایک 12 ہفتوں کی کلینیکل مداخلت جس نے روزانہ فلاسیسیڈ آئل پاؤڈر کی تکمیل کو ایک ساختی مزاحمتی تربیتی پروگرام کے ساتھ ملایا جس میں جسمانی ساخت میں کسی بھی مداخلت کے مقابلے میں نمایاں طور پر زیادہ بہتری کا مشاہدہ کیا گیا ہے۔ تناؤ کے انتظام کے طریق کار فلاسیسیڈ آئل پاؤڈر کی تکمیل کے لئے بھی اتنے ہی اہم ساتھی ہیں ، کیونکہ دائمی تناؤ کورٹیسول کی بلندی کے ذریعے وزن میں کمی کی کوششوں کا مقابلہ کرسکتا ہے۔ بہت سے غذائیت سے متعلق پریکٹیشنرز نے اس کی بھوک کو بہتر بنانے کے اثرات کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے ذہن سازی کے طریقوں کے ساتھ فلاسیسیڈ آئل پاؤڈر کی جوڑی بنانے کی سفارش کی ہے۔ اس جامع فریم ورک کے اندر فلاسیسیڈ آئل پاؤڈر کی حیثیت سے ، افراد وزن کے انتظام کی کامیابی کو متاثر کرنے والے متعدد عوامل سے نمٹنے کے دوران اپنی انوکھی خصوصیات کا فائدہ اٹھاسکتے ہیں۔

فلیکسیڈ آئل پاؤڈروزن کے انتظام کی مدد کے خواہاں افراد کے لئے ایک ذہین قدرتی ضمیمہ پیش کرتا ہے۔ اس کی میٹابولک بڑھانے کی خصوصیات ، بھوک کے ضابطے کے طریقہ کار ، اور بلڈ شوگر کو مستحکم کرنے والے اثرات کے ذریعے ، یہ ورسٹائل ضمیمہ وزن میں کمی کے سفر میں کئی اہم چیلنجوں کی نشاندہی کرتا ہے۔ اگرچہ کوئی معجزہ حل نہیں ، جب مناسب طریقے سے خوراک ، حکمت عملی کے ساتھ وقت اور صحت کے لئے ایک جامع نقطہ نظر میں ضم ہوجاتا ہے تو ، فلاسیسیڈ آئل پاؤڈر صحت مند جسمانی ساخت کے حصول اور برقرار رکھنے میں قیمتی مدد فراہم کرسکتا ہے۔ جیسا کہ کسی بھی ضمیمہ کی طرح ، انفرادی نتائج مختلف ہوں گے ، اور کسی بھی نئی طرز عمل کو شروع کرنے سے پہلے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والوں سے مشاورت کی سفارش کی جاتی ہے۔

Lonierherbبائیو -}} ٹکنالوجی کمپنی ، لمیٹڈ ، جو ژیان میں واقع ہے ، ایک دہائی سے زیادہ عرصے سے پودوں کے نچوڑوں اور صحت کی سپلیمنٹس کا قابل اعتماد سپلائر رہا ہے۔ ہم گاہکوں کی اطمینان پر توجہ مرکوز کے ساتھ ، آر اینڈ ڈی ، پروڈکشن ، اور -}}}} کے بعد ، خدمات کی ایک پوری رینج پیش کرتے ہیں۔ ایس جی ایس اور یوروفنز جیسی معروف لیبز کے ساتھ ہماری جی ایم پی - مصدقہ فیکٹری اور شراکت داری پریمیم معیار کو یقینی بناتی ہے۔ 40 سے زیادہ ممالک کی خدمت کرتے ہوئے ، ہم مختلف صنعتوں کے لئے کسٹم فارمولیشنوں میں مہارت رکھتے ہیں۔ ہم سے رابطہ کریںinfo@lonierherb.comمزید معلومات کے لئے۔

حوالہ جات

1. روڈریگ - لیوا ، ڈی ، اور پیئرس ، جی این (2021)۔ غذائی ہیمپسیڈ کے کارڈیک اور ہیموسٹٹک اثرات۔ غذائیت اور میٹابولزم ، 17 (3) ، 1-16۔

2. میسن ، جے کے ، اور تھامسن ، لو (2022)۔ فلاسیسیڈ اور اس کے لگنن اور تیل کے اجزاء: کیا وہ چھاتی کے کینسر کے علاج کے خطرے کو کم کرنے اور بہتر بنانے میں اپنا کردار ادا کرسکتے ہیں؟ اپلائیڈ فزیولوجی ، تغذیہ ، اور میٹابولزم ، 39 (6) ، 663-678۔

3. گوئل ، اے ، شرما ، وی ، اپادھیائے ، این ، گل ، ایس ، اور سیہگ ، ایم (2023)۔ فلیکس اور فلیکسیڈ آئل: ایک قدیم دوا اور جدید فنکشنل کھانا۔ جرنل آف فوڈ سائنس اینڈ ٹکنالوجی ، 51 (9) ، 1633-1653۔

4. کاجلا ، پی ، شرما ، اے ، اور سوڈ ، ڈاکٹر (2022)۔ فیلکسیڈ - ایک ممکنہ فنکشنل کھانے کا ذریعہ۔ جرنل آف فوڈ سائنس اینڈ ٹکنالوجی ، 52 (4) ، 1857-1871۔

5. پرکھ ، ایم ، نیٹیکادن ، ٹی ، اور پیئرس ، جی این (2023)۔ فلاسیسیڈ: اس کے جیو آیکٹو اجزاء اور ان کے قلبی فوائد۔ امریکن جرنل آف فزیولوجی - دل اور گردش فزیولوجی ، 314 (2) ، H146-H159۔

6. ٹورکن ، ایم ، اینٹیزاری ، ایم ایچ ، اور سیواش ، ایم (2024)۔ ہائپرلیپیڈیمک مریضوں میں خون کے لپڈ کی سطح پر فلاسیسیڈ کا اثر۔ کلینیکل میڈیسن میں جائزے ، 2 (3) ، 98-104۔