بروکولی، جسے عام طور پر گوبھی کہا جاتا ہے، میز پر ایک عام سبزی ہے۔ اس میں کیلوریز کم اور فائبر زیادہ ہے اور اس کے غذائی اجزاء میں بنیادی طور پر غذائی ریشہ، کیلشیم، فاسفورس، آئرن، پروٹین، کاربوہائیڈریٹس، چکنائی، معدنیات، وٹامن اے، وٹامن بی1، وٹامن بی2، وٹامن سی اور کیروٹین شامل ہیں۔ آئیے مل کر اس کی قدر کے بارے میں سیکھیں!
غذائیت کی قیمت
1. خشک بروکولی پاؤڈر چھڑکیں۔برائے فروخت غذائی اجزاء سے بھرپور ہے، جس میں پروٹین، چکنائی، فاسفورس، آئرن، کیروٹین، وٹامن بی 1، وٹامن بی2، وٹامن سی، وٹامن اے، وغیرہ شامل ہیں، خاص طور پر وٹامن سی، 88 ملی گرام فی 100 گرام، کالی مرچ کے بعد دوسرے نمبر پر ہے۔ سب سے زیادہ مواد کے ساتھ سبزیوں میں سے ایک؛ اس میں 3.5 گرام سے 4.5 گرام پروٹین ہوتا ہے، جو گوبھی کے 3 گنا اور ٹماٹر سے 4 گنا زیادہ ہے۔ اس کی ساخت نرم، میٹھی اور لذیذ، ہضم کرنے میں آسان اور خون کی حفاظت کے لیے مفید ہے۔
2. اس میں کیلوریز کم ہوتی ہیں، اس لیے جو لوگ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، ان کے لیے یہ خود کو موٹا بنائے بغیر پیٹ بھر سکتا ہے۔
3. اس کے غذائی اجزاء نہ صرف مواد میں زیادہ ہیں، بلکہ بہت جامع بھی ہیں، جن میں بنیادی طور پر پروٹین، کاربوہائیڈریٹ، چکنائی، معدنیات، وٹامن سی اور کیروٹین شامل ہیں۔
4. اس کی معدنی ساخت دیگر سبزیوں کے مقابلے میں زیادہ جامع ہے، اور کیلشیم، فاسفورس، آئرن، پوٹاشیم، زنک اور مینگنیج کا مواد بہت زیادہ ہے، جو کہ مصلوب خاندان سے تعلق رکھنے والے گوبھی کے پھولوں سے بہت زیادہ ہے۔
5. اس میں وٹامنز خاص طور پر فولک ایسڈ کی بہت مکمل رینج موجود ہے، جو ایک اہم وجہ ہے کہ اس کی غذائیت عام سبزیوں سے زیادہ ہے۔
افعال
1. قوت مدافعت کو بہتر بنائیں
یہ وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے، جو جسم کی قوت مدافعت کو بہتر بنا سکتا ہے، جگر کی سم ربائی کو فروغ دے سکتا ہے، اور جسم کی ساخت کو بڑھا سکتا ہے۔
2. دل کی بیماری سے بچاؤ
یہ flavonoids سے بھرپور ہے، جو انفیکشن کو روک سکتا ہے، خون کی نالیوں کی نجاست کو صاف کر سکتا ہے، کولیسٹرول کے آکسیڈیشن کو روک سکتا ہے، پلیٹلیٹ کے جمع ہونے کو روک سکتا ہے، اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔
3. مضبوط ہڈیاں
یہ وٹامن K اور کیلشیم سے بھرپور ہے۔ ان دو مادوں کا تعامل آسٹیوپوروسس کو روک سکتا ہے اور ہڈیوں کو صحت مند بنا سکتا ہے۔
4. اینٹی آکسیڈیشن
یہ ٹریس عناصر، لیوٹین، کیروٹین، وٹامن اے اور وٹامن سی سے بھرپور ہے، جو ایک اچھا اینٹی آکسیڈنٹ اثر حاصل کر سکتا ہے۔ طویل مدتی استعمال چھاتی کے کینسر، ملاشی کے کینسر، پیٹ کے کینسر اور دیگر کینسر کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔ واقعات، اور عمر بڑھنے میں تاخیر کر سکتے ہیں۔
5. کم بلڈ شوگر
یہ ہائی فائبر سے بھرپور ہوتا ہے، جو معدے میں گلوکوز کے جذب کو مؤثر طریقے سے کم کر سکتا ہے، اس طرح بلڈ شوگر کو کم کرتا ہے اور ذیابیطس کے مریضوں کی حالت کو مؤثر طریقے سے کنٹرول کرتا ہے۔
"کسٹمر فرسٹ، سروس فرسٹ"، اعلیٰ معیار کی مصنوعات، پیشہ ورانہ سیلز ٹیم، اعلیٰ معیار کے بعد فروخت سروس اور جامع نقل و حمل کی خدمت کے ساتھ، لونیئر کو بہت سے صارفین نے تسلیم کیا اور اس کی حمایت کی ہے۔ اس کی مصنوعات یورپ، امریکہ، آسٹریلیا، جنوبی افریقہ اور جنوب مشرقی ایشیا جیسے 40 سے زائد ممالک اور خطوں میں برآمد کی جاتی ہیں۔
ہم سپرے خشک بروکولی پاؤڈر سپلائرز ہیں، ہم اس بات کی ضمانت دیتے ہیں کہ ہماری مصنوعات کو معیاری اور تفصیلات کے مطابق سختی سے تیار کیا جاتا ہے۔ ہم مارکیٹ کی طلب کو پورا کرنے کے لیے مسلسل مزید مصنوعات تیار کر رہے ہیں، اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں، تو براہ کرم ہم سے آزادانہ طور پر رابطہ کریں۔ ای میل:info@lonierherb.comWhatsapp/Wechat: علاوہ 86-18189137076
