میگنیشیم انسانی خلیات میں دوسرا سب سے زیادہ پرچر عنصر ہے، اور یہ انزائم سسٹم کو ریگولیٹ کرکے جسم میں سینکڑوں بائیو کیمیکل رد عمل کو متاثر کرتا ہے۔ بے خوابی، درد شقیقہ اور تناؤ کو دور کرنے کے لیے بہت سے دوست میگنیشیم کی سپلیمنٹ کرتے ہیں، لیکن زبانی سپلیمنٹ کے بعد میگنیشیم کو چھوٹی آنت کے ذریعے جذب کرکے دماغ میں داخل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ آخر میں، مندرجہ بالا فوائد حاصل کرنے کے لیے دماغ میں میگنیشیم کی مقدار کو بڑھایا جا سکتا ہے۔ زیادہ تر سستا غیر نامیاتی میگنیشیم گیسٹرک ایسڈ کے عمل کی وجہ سے میگنیشیم آئنوں اور غیر نامیاتی نمکیات میں گل جاتا ہے۔ جب یہ گلے ہوئے میگنیشیم آئن چھوٹی آنت میں داخل ہوتے ہیں، تو یہ چھوٹی آنت کے پرسٹالسیس (آنتوں کے آسموٹک دباؤ کو متاثر کرکے) کو متحرک کرے گا، جس کے نتیجے میں اسہال ہوتا ہے، میگنیشیم اس کے بعد چھوٹی آنت کے ذریعے خون کے دھارے میں جذب ہونے کی بجائے اسہال کے ساتھ خارج ہوتا ہے۔
آرگینک chelated میگنیشیم اس کی مستحکم ساخت کی وجہ سے مندرجہ بالا صورتحال سے بچ سکتا ہے۔ وہ پوری شکل میں چھوٹی آنت کے ذریعہ خون میں جذب ہوسکتے ہیں، لیکن خون کے دماغ کی رکاوٹ (پلازما اور دماغی اسپائنل سیال کے درمیان رکاوٹ) کا سامنا کرتے ہوئے، زیادہ تر میگنیشیم بلاک ہوجاتا ہے۔ رکاوٹ سے پرے ۔ مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ اگر خون میں میگنیشیم کی سطح 300 فیصد تک بڑھ جائے تب بھی دماغی اسپائنل فلوئڈ لیول میں تبدیلی 19 فیصد سے تجاوز کرنا مشکل ہے۔ اس مقصد کے لیے، سائنسدانوں نے بہت زیادہ اسکریننگ اور ٹیسٹنگ کی، اور آخر کار اسے بند کر دیا گیا۔ ایم جی ایل تھرونیٹیہ واحد میگنیشیم سپلیمنٹ ہے جو خون کے دماغ کی رکاوٹ کو عبور کر سکتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ یہ دماغ میں میگنیشیم آئنوں کی سطح کو مؤثر طریقے سے بڑھا سکتا ہے۔ تجرباتی اعداد و شمار کی ایک بڑی تعداد سے پتہ چلتا ہے کہ میگنیشیم تھرونیٹ یاداشت کو بہتر بنا سکتا ہے، الزائمر کو روک سکتا ہے، اضطراب اور افسردگی کو دور کر سکتا ہے، نیند کو بہتر بنا سکتا ہے، اور دماغ میں نیورونل synapses کی کثافت اور پلاسٹکٹی کو سہارا دے کر دماغی صحت کو جامع طور پر بہتر بنا سکتا ہے۔
متعلقہ تحقیقی لٹریچر 28 جنوری 2010 کے اوائل میں شائع ہوا تھا، نیورو سائنس کے شعبے میں دنیا کا معروف تعلیمی جریدہ، نیورون (سیل کا ایک ذیلی جریدہ)۔ یہ دماغ میں میگنیشیم کی سطح کو تیزی سے بڑھاتا ہے، جس کے نتیجے میں درج ذیل فوائد حاصل ہوتے ہیں۔
1. علمی صلاحیت کو بہتر بنائیں (توجہ، یادداشت، سیکھنے)
2. درد شقیقہ کے سر درد کی تعدد کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
3. اضطراب اور اضطراب سے متاثرہ بے خوابی کو دور کریں، مثبت موڈ کو سپورٹ کریں (سیروٹونن کی تشکیل کو سپورٹ کرکے)۔
1. میگنیشیم کی کمی کی علامات
اس میں مختلف قسم کے نفسیاتی مسائل شامل ہو سکتے ہیں، جیسے ڈپریشن، الجھن اور بے چینی۔ یہ بات مشہور ہے کہ ڈپریشن کے شکار لوگ ہو سکتے ہیں:
خون اور دماغ میں میگنیشیم کی کم سطح۔
دماغی اسپائنل سیال میں میگنیشیم کی سطح کم ہوتی ہے۔
بدقسمتی سے، CSF میں میگنیشیم کی سطح سختی سے محدود ہے، اور خون میں میگنیشیم کی سطح میں ہر 300 فیصد اضافہ صرف CSF میں میگنیشیم کی سطح کو تقریباً 10-19 فیصد تک بڑھا سکتا ہے۔ لیکن:
کی کارروائیایم جیایل تھرونیٹدماغی اسپائنل سیال میں میگنیشیم کی سطح کو بڑھانے میں زیادہ موثر ہے۔
جانوروں کے ماڈل میں، صرف میگنیشیم L-threonate، لیکن میگنیشیم کلورائڈ یا میگنیشیم گلوکوونیٹ نہیں، دماغی اسپائنل سیال میں میگنیشیم کی سطح میں اضافہ اور علمی کارکردگی میں بہتری۔
موڈ کو بہتر بنانے میں میگنیشیم کے کردار کے بارے میں پہلی رپورٹ 1921 میں شائع ہوئی اور 250 میں سے 220 میں کامیابی کی اطلاع دی۔ اس کے بعد سے، متعدد کیس رپورٹس سے پتہ چلا ہے کہ میگنیشیم سپلیمنٹس کا استعمال تیزی سے اور بغیر کسی ضمنی اثرات کے موڈ کو بہتر بنا سکتا ہے۔ بھی:
ایک بے ترتیب پیئر ٹو پیئر ٹرائل نے پایا کہ زبانی میگنیشیم سپلیمنٹس موڈ کو بہتر بنانے میں اینٹی ڈپریسنٹس کی طرح موثر ہیں۔
لہذا، انسانوں میں طبی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ میگنیشیم ضمیمہ موڈ کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے. ڈپریشن میں مبتلا تقریباً 60 فیصد لوگوں کا علاج مشکل سمجھا جاتا ہے، ممکنہ طور پر میگنیشیم کی کمی کی وجہ سے۔ اس کے علاوہ:
ان لوگوں میں جن کا موڈ افسردہ ہے لیکن وہ ادویات کا جواب نہیں دے رہے ہیں، علاج کے خراب نتائج کا تعلق میگنیشیم کی کم سطح سے ہو سکتا ہے۔ میگنیشیم کی مقدار جتنی زیادہ ہوگی، موڈ ٹیسٹ میں اسکور اتنا ہی زیادہ ہوگا۔ یہ سب کچھ میگنیشیم کے ممکنہ کردار کی طرف اشارہ کرتا ہے، خاص طور پر میگنیشیم L-threonate، جذباتی صحت پر۔ آخر میں، افسردہ مزاج دماغ میں میگنیشیم کی کمی کی علامت ہو سکتا ہے۔ دماغ میں میگنیشیم کی سطح کو بہتر بنانا، خاص طور پر میگنیشیم L-threonate کے استعمال سے، مزاج پر گہرے اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ اہم بات یہ ہے کہ دماغ میں تین اہم نیورو ٹرانسمیٹر (سیروٹونن، ڈوپامائن، اور نورپائنفرین) کی تیاری کے لیے میگنیشیم کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ melatonin، جو نیند کے لیے ضروری ہے۔
2.L میگنیشیم تھرونیٹ اضطراب کو بہتر بناتا ہے۔
زیادہ تناؤ کی سطح پیشاب میں میگنیشیم کی کمی کو بڑھا کر میگنیشیم کی کمی کا باعث بن سکتی ہے۔
اس کے علاوہ، میگنیشیم کی کمی بھی کشیدگی کے ردعمل کو بڑھا سکتی ہے.
جانوروں میں، میگنیشیم کی کمی تناؤ کی وجہ سے ہونے والی اموات میں اضافہ کرتی ہے، اور میگنیشیم کی کمی کی مؤثر اصلاح اعصابی نظام کی تناؤ کے خلاف مزاحمت کرنے کی صلاحیت کو بہتر بناتی ہے۔
دوسرے الفاظ میں، تناؤ میگنیشیم کی کمی کا باعث بن سکتا ہے، جس کے نتیجے میں تناؤ بڑھ سکتا ہے۔
کم میگنیشیم والی خوراک حاصل کرنے والے جانور زیادہ اضطراب سے متعلق رویوں کی نمائش کرتے ہیں، جس کی وجہ دماغی جوش میں اضافہ اور کورٹیسول کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے۔
اہم بات یہ ہے کہ دو مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ جانوروں کو میگنیشیم L-threonate کے ساتھ سپلیمنٹ کرنے سے پریشانی کم ہو سکتی ہے۔
لہذا، میگنیشیم تھرونیٹ پریشانی کو کم کرنے میں مرکزی کردار ادا کر سکتا ہے۔ آخر میں، بے چینی میگنیشیم کی کمی اور اس کے برعکس کی قیادت کر سکتے ہیں. اس بات کو مدنظر رکھتے ہوئے کہ ریاستہائے متحدہ میں زیادہ تر لوگ اپنی خوراک کے ذریعے کافی میگنیشیم حاصل نہیں کرتے ہیں، اضطراب سے نجات کے لیے میگنیشیم L-threonate کے ساتھ ضمیمہ اہم ہو سکتا ہے۔
اگر آپ میگ ایل تھرونیٹ میں دلچسپی رکھتے ہیں تو ای میل کے ذریعے رابطہ کرنے میں خوش آمدید:info@lonierherb.comیا whatsapp/Skype/Wechat:86-17702909819۔
